パーフェクト・スクワットへの道 その2

座ったつもりのとき、横からみて膝がつま先より前に出るのはNG（写真右）

その原因は、お尻を後ろに突き出すのではなく、腰を真下におろすから

そこで、正しくお尻を後ろに突き出しているか？を確認する方法をご紹介

左の写真のように鼠径部（ビートたけしの”コマネチ”に相当！！）に指を突き立てます

しゃがむにつれて、指先が奥に入っていく、もしくは上下から挟まれる感じがあればOK

もし何も感じなければ、それは腰を真下におろしている証拠です　　

　

ぜひチャレンジを！！