筋トレ中は何を考える？

テレビを見ながらってのもひとつなんですが

私はシゲキしている筋肉を意識しながらやっています

具体的には、

スクワットの場合は太もも（大腿四頭筋）の筋肉

しゃがみ込んだときに太ももを「触って」固くなるのを確認します

レッグレイズなら脚をあげたときに腹筋を触る

腕立て中は胸や二の腕を自分では触れませんから、誰かに触ってもらうのもおすすめです

あとは第一回で設定したゴール「こんなカラダになりたい」「そんなカラダでこんなことしてみたい」を思い浮かべながらやると良いです

そうすれば、最後の1回を頑張れます

間違っても、早く終わらせようなんて思わないように

ついつい「こなす」エクササイズになってしまいますので

これでは効果も期待できず、「もったいない」の一言です

それでは良い週末を