・どこに出しても恥ずかしくないスクワット
・お金のとれる！！スクワット
を手っ取り早く習得する方法
それは洋式トイレで練習することです
１．便座にすわり、4秒間かけて立ち上がる
※このとき、「１，２，３，４」と声を出す（これで呼吸はOK）
２．4秒かけて、元の位置に座ったつもり（このときは黙って）
元の位置にと言っても、腰を真下に下ろして、浅く腰掛ける人も
これではトイレが汚れちゃいます！！
汚れる位置に腰をおろす＝膝が前に出ている＝膝関節へ負担
【パーフェクト・スクワットのポイント】
座ったつもりのときに、トイレが汚れない位置に腰をおろすこと
さぁ今日から洋式トイレでレッツ・スクワット！！
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