「本気の1ヶ月」もあと1日

みなさん

こんにちは

いよいよ本気の1ヶ月も今日が最終日ですね

明日の朝、お腹周り、体重を測定してくださいね

私はいま、ホノルルに来ています

そして明日はマラソン

写真を撮りながら完「歩」をめざします

マラソンなんてとんでもない！！と思われるかもしれません

10年前、初めて参加するまでの私もそうでした

ハーフはおろか、10分以上走ったことのない状態でしたから

しかし最初はウォーキングから

その後、徐々にジョギングを入れながら時間を延ばしていくと、無理なく42.195キロ完走、完「歩」できるようになります

この1ヶ月　スロー筋トレだけというかたも、

2ヶ月目からは「ウォーキング」を取り入れてみてください

最初は週末だけでもOKです

カラダも加速度的に変化してくるはずです

善は急げ！！

まずは今日からいかがですか？

それでは

ツヅクシゲキ