腰痛持ちという方から、エクササイズを続けて良いか？と質問をいただきました

腰痛と一口に言っても、原因や状況によって対応はまちまちです

まずは整形外科医の診察を受け、Drから運動療法を勧められた方は、

痛みを感じない範囲でクランチャーを続けてください

また

（１）お風呂あがりにストレッチをする（イラスト参照）

（２）寝ている間も腰を冷やさないように腹巻きをする（ゆるい腹巻きがおすすめ）

（３）朝に腰の痛み、こりがひどい場合は、朝風呂に入ってあたためる（可能であれば・・・）

ポイントは反動を使わず、じわーっと痛気持ち良いところで止めるようにします

無理せず、出来る範囲で続けてください

それでは