おつかれさまでした

みなさま

本気の1ヶ月おつかれさまでした。

この1ヶ月、いかがだってでしょう？

「想像以上に引き締まった」という人から、「全然できなかった・・・」という人まで様々だと思います。

ボディデザインスクールの合い言葉は「本気の1ヶ月」でした。

しかし、ここで元の生活に戻るとリバウンドしてしまいます。

ぜひ継続してください！！

ただし注意点があります。

「想像以上に引き締まった」という方・・・もっと頑張ろう！！と思っているのではないでしょうか。ただカラダはある程度のところで現状維持（プラトー）しようとします。この1ヶ月は現状維持でOKと思って続けてください。間違っても、焦って過度な食事制限などしないことです。

「和食・良くかむ・お茶お水」で十分です。

「あまり変わらなかった」、「全然できなかった」という方・・・残念ながら、今までと同じやり方では効果はあまり期待でません（この1ヶ月が証明してくれていますね）。

まずは、

・なぜ出来なかったのだろう？

・どうすれば出来たんだろう？　と分析することから始めてください。

きっと続けるためのヒントがたくさん見つかるはずです。

とにもかくにも、

1ヶ月間、おつかれさまでした！！

そして、これからも自分のできる範囲で継続してください。

私はこれまで数千人の方をサポートしてきて実感していること。

それは、「カラダは正直。やれば必ず変わります。」

それでは

ツヅクシゲキ

写真は昨日のホノルルマラソンのフィニッシュ地点

もちろんここで終わりではなく、来年に続いているのです！！