続ける秘訣

みなさん　こんにちは

今日は高知県須崎市のボディデザインスクールに行ってきました

参加者の方は、すでに１〜３ヶ月　取り組んでこられた方たちです

そんな皆さんに、「続ける秘訣」を話しあってもらったところ

・時間を決める

・気が向いたときにする

・冷蔵庫に課題を貼っておく

・ゴールを思い出す

・記録をつける

・友達と一緒にやる

・家族を巻き込む

・歯磨きしながらスクワットをする（これは私です）

・コンピュータに向かいながらお腹に力を入れる　などなど

「時間をきめる」と「気が向いたときにする」は正反対ですが、要は自分のペースで実施することがポイント

皆さんも自分自身の「続ける秘訣」を考えてみてください

また挫折した、うまくいかないという方は、その理由（別名：言い訳）を挙げていくと、案外「続ける秘訣」がみえてくることも

皆さんの健闘を祈ります！！

ツヅクシゲキ