こんばんは
高知も急に寒くなってきましたが、みなさんのところはいかがでしょう？
こんなときは、スロー筋トレでカラダを暖めましょう！！
今日は「かわうそ」で有名な！？高知県須崎市でエクササイズをしてきました
（イラストは、須崎市のHPから転載させていただきました）
参加者の中心は60代の方たち
間食の話をしていたら、結構多かったのが菓子パン
菓子パンはカロリーが高いだけでなく、保存料や添加物も数多く使われているので（袋に書かれている成分表をごらんください）、ボディデザインに取り組んでいるみなさんには、ジュース・缶コーヒーとともに、できるだけ摂っていただきたくないもののひとつです
You are what you eat
あなたのカラダは、あなたが口にしたものからできています
4週目のワークになっていますが、食事の摂りかたについては、ワークブックP40〜43を是非ごらんください
お酒や果物の摂り方についてもご紹介しています
それでは
ツヅクシゲキ
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