テンポ

今日は3連休の初日ですね

みなさま、いかがお過ごしでしょう

そろそろエクササイズも慣れてきたころかと思います

このとき注意したいのがテンポです

自宅で一人で実施しているときは、ついつい早くやりがち

4秒かけるところが、2秒くらいになっていることも

これではせっかくやっても、効果はあまり期待できません

DVDを見ながら、あるいは「い〜ち、に〜ぃ、さ〜ん、しぃ〜い」くらいゆっくりとやってみてください

結構、きつく感じるはずです

それでは良い週末を

ツヅクシゲキ