今日は福島県本宮市で11月2日から始まったボディデザインスクールの計測日。

3週間という短期間ながら、参加された20名の方は平均で腹囲2.7cm減！！

腹囲5センチ減という方も2名と、本当に嬉しい結果でした。

実施した内容は、3種目のスロー筋トレと「和食・良くかむ・お茶お水」のみ。

これからの季節、忘年会、新年会と誘惑の多い日々が続きますが、リバウンドすることなく、是非継続していただければと願いつつ福島をあとにしたツヅクシゲキでした。

写真は無農薬のにんじんで作ったジュース。

スクールの最後に参加者の方と一緒にいただきました。

レモンとリンゴを少し混ぜているだけにも関わらず、甘い甘い。

作っていただいた本宮市職員のみなさま　ごちそうさまでした！！

またよろしくお願いします。