とある高校のポスター

みなさん　こんにちは

この連休はいかがだったでしょうか？

「チョット食べ過ぎたかな」という方もみえるかもしれません

写真はアメリカの高校の保健室に貼られていたポスターで、「食べ過ぎ」や「過体重（肥満）」の弊害が分かりやすく！？紹介されています

注目していただきたいのが、ポスターの左側に書かれているリスク要因

・理想体重より10％重い（過体重）、もしくは20％以上重い（肥満）

・家族に肥満の人がいる

・質のわるい食べ物（ジャンクフードやファストフードなど）

・運動不足

・家庭での食習慣

・退屈なとき、ストレスがたまったとき、怒りを感じたとき、気分が滅入った時に食べる　　などなど

あなたはいくつ当てはまるものがありましたか？

以前にも紹介しましたが、「You are what you eat」

食べるもの、飲むものはカラダの基本です

ぜひご自分の食生活を振り返ることをお勧めします

えっ、何から振り返ればいいって？

もちろん

「和食・良くかむ・お茶お水」　

この３つの約束事が基本中の基本です！！

それではまた

ツヅクシゲキ